ＬＤＬコレステロール対策！食物繊維とりましょう！中休みはダメよ♪

健診結果にびっくりし、早速ダイエットを始めました。

始めたのですが、なかなかどうして、ちょっと悪戦苦闘しています笑。

そもそも、食べるのが大好きな私。

困ったことに、食べないではいられないんですよね。

初日～3日くらいは、なんとか頑張って、余計なものは食べないようにし、

2日で１．５ｋｇ減った～～～

という感じで経過していたのですが・・・。

でもやっぱり、ついつい食べてしまうんですよね。

だから、減量できては、また増え、増えてはちょっと減らし・・・

の繰り返し。

少しうまくいった次の日は、気が緩んでしまって、

「今日は、何を食べたかしら？？」

と考えるくらいに、すごく食べてしまうんですよね。

ダメじゃん・・・

摂取カロリーは気になるんｄねすけどね。

というわけで、

食べた物を書いてみることにしました♪

書くだけダイエットです(*^-^*)

食べたものを書くようにすれば、自分がどんだけ食べているのか分かり、

反省する材料にもなるかなと^^

コレステロール値が高いのも、体重が増えてしまうような食生活のせいですよね。

だから、

うまくダイエットできればコレステロールだって、きっと正常値になるはず。

最近は、水溶性食物繊維も多く取るようにしています！

食物繊維は、腸内のＬＤＬコレステロールをからめて排泄してくれるんですよね！
私は料理が苦手なので、簡単に出来る料理を作って食べています。

サツマイモ煮

ニンジンの胡麻和え、ニンジンの白和え

切干大根

豆乳

そして、野菜ジュース！

でもこれって、今までもよく作って食べていたもの。

これを、これからも毎日食べて、甘いものは食べない！！！！

余計なものを食べない！
大量にカロリーを摂取しない！

母ちゃん、頑張るぞ♪