インスタントラーメンは健康によくない？ほかの食べ物はどうなの？

インスタントラーメンって、たまに無性に食べたくなりますよね！

もちろん、美味しいーメン屋さんに行っていただくラーメンは美味しい。でも、お家で食べたい時に食べる、インスタントラーメンも格別です。

 

ところで、ラーメンは身体によくない・とよく言われます。

ラーメンが身体によくない食べ物って・・

じゃあ、ほかの食べ物は、大丈夫なの？

 

インスタントラーメンだけが身体に悪い？不健康？

 

ラーメンは、あまり身体によくないのでは・・ということを、よく耳にします。

ほんとうにラーメンは身体によくないのかしら？

と、時々思うんですよね。

 

ラーメンだけ？気をつけたい食品は他にもある！

ラーメンばかりが、健康によくない食品だと、ラーメンばかりが悪者にされてしまいがちですすけど、でもそうかな・・・と私は思うんですよね。

 

おそらくラーメンが健康によくないと思われている理由は、

塩分が多い

カロリーが高め

添加物が含まれている

でしょうか。

私がいちばん気になるのは

脂質が高い１という点ですけどね。

 

ラーメンだけじゃない健康に悪そうな食べ物！

 

塩分が多く含まれていて、カロリーが高くて、脂質も多い、添加物も含まれている食品は、ラーメンだけじゃないですよね。

 

身近な、スナック菓子だってそうですよね。

マックだって、コンビニのフライドものだってそうですよね！

身の回りを見回してみると、そんな食品は、ラーメン以外にもたくさんあることに気が付きます。

 

だから、ラーメンだけが

 

身体によくない！

 

というのは、ちょっと違うんじゃないかなと思うんですよね。

 

スナックもラーメンも毎日食べなければいい！

でもスナック菓子は、やっぱり美味しい。マックも美味しい♪

フライドチキンも、めちゃくちゃ美味しい♪

そういう美味しいものは、やっぱり食べたいですよね笑

 

だから、ラーメンもスナックも揚げ物も、たべちゃだめ！ではなくて、

毎日食べなければいいんじゃないかなと思うんです。

 

1週間に1回とか、時々食べる♪

 

カップラーメンやインスタントラーメンも、毎日ではなくて、時々にすればいいだけなんじゃないかなと思います。

揚げ物はめったに食べないけどラーメンは食べたい！

私は、脂質量にはとても気を使っているので、マックにはいきませんし、フライドチキン、ポテトチップスは、ここ数年食べていません。

食べなくなったら、食べなくても平気になりました笑

あまり食べたいとも思わなくなりました♪

 

どうしても食べたい時は、生姜を聞かせた唐揚げやてんぷらを自分の家で作っていただくようにしています。

 

でもね～ラーメンは食べたい！笑

それなので、月に１～２回、食べても3回くらい、野菜やわかめを添えて食べています。

やっぱり、ラーメンは美味しいですもんね(*^-^*)

 

そして食べるのは、マルちゃん正麺かラ王です♪

どうしてかというと・・・

 

インスタントラーメンでもラ王とマルちゃん正麺は脂質が低い！

私が、食べ物で気になるものの一つが、脂質！

なぜかというと、脂質は食べ過ぎると、生活習慣病の誘因となってしまうからなんですよね！

ある内科の先生のことを知ったことがきっかけです。

 

ラーメン類は、美味しいのですけど、脂質が多く含まれています。

 

1日３０ｇ以下が理想とされる脂質ですが、

インスタントラーメンには、1食につき、脂質１５～１８ｇくらいは含まれています。

 

ところが、マルちゃん正麺とラ王は、６ｇ～８ｇくらいなんですよね！

 

特に！マルちゃん正麺の醤油味は、脂質４ｇ台！

豚骨味やゆず味も、６ｇ～８ｇくらい。

ほかのインスタントラーメンに比べたら、脂質量は１/３くらいです！

 

それなので、

 

インスタントラーメンが食べた～い！

 

と思った時は、たま～には、普通のちょっと安めのラーメンもいただきますけど、

 

出来る限り、第一選択はマルちゃん正麺醤油味

そしてそのほかのマルちゃん正麺シリーズかラ王シリーズをいただくようにしています♪

 

5食入りマルちゃん正麺やラ王シリーズは。通常は350円くらいはするのですけど、

ベイシアなら、5食入り298円で買えることが多いんですよね♪

 

マルちゃん正麺＆ラ王は生ラーメンのような美味しさ

仕事や暮らしが忙しかったりで、ラーメン屋さんには、なかなか行くことができません。

そういう時はやっぱり、マルちゃん正麺やラ王の生ラーメンがあると、ちょっとうれいしです。

ノンフライで、まさに生ラーメンなので、少しだけラーメン屋さんに行った気分になれます♪

 

ラーメン屋さん風に 美味しく食べる工夫も♪

ラーメン屋さんの風味に塚づけるためにしていること。

 

それは、豚肉か鶏肉入りの野菜炒めをトッピングする！です。

 

自分で作った、鶏ハムや鶏チャーシューがあると、なおなお本格的になりますね！

 

 

まとめ

ラーメンは、身体によくないと、よく言われますが、ラーメンだけが身体によくない食べものと言われるのは、ちょっと違う気がします。

今は、スーパーで売られている食品には、いろいろな添加物が含まれていますし、気を付けてよくみると、塩分がたくさん含まれていたり、カロリーが高かったりする食品は、ラーメン以外にもたくさんあります。

ラーメンは、選んでたまに食べればいいと思いますし、スナック類や揚げ物も、たまのご褒美に食べればいいんじゃないかなと思います。

 

ほんとに健康を意識して、身体に気をつけたい人は、肉や野菜などの食材を買ってきて、いちから自分で作ればいいだけですよね！

スナックや揚げ物も、常食にしなければいいんですから♪

自分の楽しみたい方法で、食を楽しむ！

これでいいんじゃないかな～と最近思います。