痩せるための食習慣　この方法で私も痩せてやる

５〇ｋｇを行ったり来たりしている私の体重。

１６０ｃｍ前後の身長の女性なら、

５〇ｋｇは健康的で理想的な体重でしょう。

 

でも私はずんぐりオチビ。

標準体重は、残念ながら、とうに越してしまっています。

痩せないとヤバい！今度こそ

 

私は、血圧をほぼ毎日測定しています。

ま、仕事先が、いつでも血圧を測定できるところなので(*^^*)、

ついつい血圧を測定してしまうんですよね。

 

まさか、高めになっていないだろうな・・・ってね。

 

血圧は標準、ちょっと低めの時もあって、高血圧ではありません。

 

 

でもそろそろ年齢も年齢だし、

気の向くままに、常に食べてばかりいるのは、

やっぱり駄目だろう・・・と。

 

私は、時々食べ過ぎて胃をおかしくしてしまうことがあるんですよね。

胃が痛くなるところまではいかないんですが、

 

食べ過ぎたな～

 

と思うと、口角が荒れて痛くなります。

これが痛くて、なかなか治らない。

 

はい、食べすぎのシグナルですよね。

 

食べ過ぎで、かなり胃腸を痛めつけている気がします。

 

胃腸は悪くはないと思っているのは、

実は私の思い過ごしかもしれない・・・

と思うと、少し怖くなってきます。

 

こういうのは別腹。昼夜問わずいくらでも食べられるのよね。

１日８時間以内に食べるダイエット

 

気になる本を書店でみつけ、思わず購入。

そこに、

１日８時間以内に食事を摂るダイエット

 

という項目を発見。

 

つまり、

朝７時に朝食を食べたら、

夕食はそこから８時間近辺までに食べる

 

というもの。

同じカロリーを食べても、この方法だと

痩せやすくなるというのです。

 

つまり、夜は食べない。

いや、食べてはダメ。

夜更けに食べるなんて、もってのほか。

 

８時間ダイエットをすることで、

体脂肪も減少し、太りづらい体質にもなるそう。

 

確かに確かに、私も夜の食べ物を控えた翌日は、

確実に体重が落ちてます。

しかも、

胃腸もスッキリ！

それは私も実感していますー笑

分かってはいるけど、食べないではいられませんでした。

でも、健康診断での検査データが、ヤバくなってきています。

食生活習慣病を発症しても、おかしくない・・・！！！？？？

胃腸のためなら８時間ダイエット頑張れる

 

胃腸の元気は身体全体の元気。

確かに、胃腸が弱いと、栄養もしっかり吸収できませんもんね。

私は、幸運にも胃腸は弱くはないと思います。

胃腸が弱くなっていない、今のうちに

食生活を改善しないと！と思います。

 

私の場合、

朝７時に朝食を食べたとして、さすがに午後４時ごろに

夕食を食べるのは、仕事もあり、ちょっと無理。

 

だからせめて、

夜は帰宅時に軽めに食べる。

そして、夜のおやつは食べない。

え！？夜におやつを食べてんの？

とびっくりされてしまいそうですが・・

 

お茶しながら、ついつい食べちゃうんですよね。

 

でももう、食べません。

食生活習慣病には、絶対になりたくない。

その他もろもろの病気にもなりたくない！

だから、食べ過ぎ習慣は、ダメだっていうことに、

この辺りで、いい加減目覚めなくっちゃですね。