ダイエット中の休日は危険日！要注意！(*^-^*)

ダイエット中の休日は気持ちが崩れる！(*^-^*)！

私にとって、休日は危険日。要注意の日。

↑フクジュソウさんも咲きました

 

優柔不断な性格のうえに、自分を制することも苦手。

我慢ができない、軟な性格。

休日の昨日と今日。

いったい何をどのくらい食べたかしら(^_^;)

 

もう、万年おなか満腹状態。

 

それでも、少し時間が経つと、また冷蔵庫に行って、中を物色しているんだから、

どうしようもないわね。

 

 

休日は、気が付けばバカ食いしてしまっていることが、

多々あるんですよね。

 

休日は、食べ過ぎないようにしようと思っているうちに、

気が付けば、いろいろ食べちゃって、お昼ごろには、

おなか満腹。

 

アイスクリームを食べるのは、これでおしまいにする。

そう言っているうちに、また冷蔵庫を除いている。

 

休日は、こんなこの繰りかえし。

 

どうしようもない。

健康でいるためには、腹６～７分目くらいにしておくのが

いいんだとか。

 

食べ過ぎは、体によくないことはわかっているんですけどね。

 

目標があるから頑張れたあの時

 

体重を落とさなくてはと、少し頑張った時期がありました。

１か月半で３ｋｇの減量。

 

その時は、自分でもよく頑張ったと思えるくらい、

ひたすら減量に専念しました(^^♪

 

なぜ減量に専念できたのかというと、やはり

 

会社の健康診断が近かったから。

 

です。

 

それが！

体重を落とした結果、

血液検査に改善がみられました。

 

でも、ここで気のゆるみが・・・

 

な～～んだ、少し頑張れば、大丈夫じゃん♪

 

でも、そこからは、だらけて体重もじわじわ増えてきてしまっている・・・

太っていると不都合なっことばかりな私

前回までの健康診断では、いつも

太り気味

の烙印を押されていました。

 

太りすぎではないものの、太り気味の体は、

私としても、不都合なっことが多い。

 

例えば、ユニフォームのズボンのウエストがパッツンパッツン。

上着で隠せているから、まだいいですけど、

ボタンが今にもはじけそうなくらいです。

みっともないったら、ありゃしないって(*^^)

 

そしてもうひとつ。

年齢とともに、血液検査の赤字が増えてきている。

 

標準値から上回ると、赤字で表記されるのですが、

以前はなかった赤字が、最近は３個あります。

コレステロール値

体重を落とせば、数値がさがることは、分かっているんですけどね。

 

あとは、標準範囲内ギリギリのＨｂＡ１ｃ。

これは、もう少し下げたい。

 

ＨｂＡ１ｃが高いとうことは、

糖尿病予備軍というレッテルをはられていることよね。

糖尿病には、絶対になりたくない。

や、ぜったいにならない！

 

ＮＨＫのためしてガッテンの中でも言っていました。

。

 

糖尿病に罹る人が増えてきたのは、

食生活が豊かになって、太りすぎの人が多くなってきたのもある。

 

やっぱり、太りすぎは、よくないことのほうが、多いわね。

 

かといって、やせすぎも、よくない。

若い人が過度なダイエットをしてしまったおかげで

生理が止まってしまい、無月経となり、

それにより骨粗しょう症や体の老化を早めてしまうことにもなりかねませんしね。

 

私は、過度なダイエットはしないだろうから、

 

食べ過ぎに注意！です。

 

休日はご用心。

私への戒め。

 

大きな紙に書いて、

あちこちに貼っておこうかしら。

まずは、冷蔵庫の扉にはるといいかしらね(^^♪